Практика йогических асан помогает восстановить баланс между элементами тела, улучшает кровообращение и тонизирует внутренние органы. Регулярное занятие йогой помогает поддерживать здоровье и тонус тела в любом возрасте. В статье описаны медицинские преимущества различных поз йоги, таких как развитие мышц и нервов спины, стимуляция надпочечных желез и центральной нервной системы, успокоение симпатической нервной системы и улучшение работы щитовидной железы.
# Йога
Випарита Карани - одна из самых заземляющих и успокаивающих поз в йоге. Она помогает уменьшить отечность ног, снимает напряжение с мышц, дает все преимущества перевернутых поз, успокаивает нервную систему и помогает успокоить ум. Для выполнения нужно лечь на спину, седалищными костями настолько близко к стене, как это возможно.